A técnica MAT PILATES (PILATES NO SOLO) atua no desenvolvimento de força, flexibilidade e resistência muscular sem risco de lesões ou ganho de massa muscular. Associa o trabalho muscular com a correta respiração, alinhamento e estabilidade do corpo restaurando as curvaturas normais da coluna e aliviando tensões decorrentes dos desalinhamentos corporais.
Alguns benefícios da técnica:
- músculos tonificados e alongados
- fortalecimento e estabilização dos músculos da coluna (centro)
- alívio de tensões e dores nas costas
- melhora da postura
- melhora da coordenação e do equilíbrio
- ganho de consciência corporal
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